금연 무조건 성공하는 3가지 방법

---

안녕하세용 여러분:)

공연, 도서, 애니 그리고 생활에 유용한 정보를 모아모아 제공하는

긍정적인 그니! 입니다:)

 

오늘은 새해가 되면 매번 다짐하는 것 중에 한 가지인“금연”에 대해 포스팅해보려고 합니다!

저도 한 16년 정도 흡연을 했다가 현재는 금연 중인데요..

금연에 성공한 제 경험을 그대로 200% 농축 액기스로 말씀드릴게요!!

한번 알아보시죠!

---

아 마따!

그전에 구독과 댓글은 포스팅 작성에 어마~어마 무시~무시하게 도움이 되니 꼭 부탁드릴께용:)

 

그럼 다시 고고싱~

---

금연이 쉽지 않은 이유

담배가 몸에 안 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다.

그래서 많은 흡연자들도 어떠한 계기가 생기거나 새해가 되면 금연을 시도하는데요.

사실 담배를 피우기 시작했다면 담배를 끊기는 매우 아주 굉장히(제 경험상ㅠ) 힘듭니다.

어떤 금연지원센터의 관계자는 “실제 자신의 의지만으로 금연할 확률은 4%에 불과하다”라고 이야기한 적이 있습니다.

그만큼 혼자서는 하기 힘든 게 금연인 거죠. ㅠㅠ

 

그렇다면 도대체 왜! 금연이 쉽지 않은 걸까요?

그것은 바로 담배에 포함된 니코틴이란 성분 때문인데요.

이 니코틴이란 놈이 중독성이 엄청 강합니다.

한 예를 들어 사람들은 마약이 담배보다 더 위험하다고 생각을 하는데요.

담배가 대마초보다 의존성이 6배가 높고, 금단성도 4배가 높다고 합니다.

프랑스 국립 위생 의학 연구소에 따르면

“담배를 마약으로 분류했을 때,

담배가 2급, 대마초가 3급으로 담배가 대마초보다 더 위험하다고 결론 내렸다” 라고 합니다.

놀랍지 않으신가요?

마약으로 분류되는 대마초보다 일반 시중에서 판매하는 담배가 중독성이 더 높다니요...(털썩)

그렇다고 대마초가 덜 위험하다는 게 아닙니다. 둘 다 아주 아주 아주 아주 아주 안 좋은 것입니다!!!!

 

니코틴은 몸에 흡수되면 10초 안에 혈관을 타고 전신으로 퍼져나가고,

2시간 내에 간에서 분해되어 소변으로 대부분 빠져나간다고 합니다.

뇌에 전달된 이런 자극은 다시 니코틴을 충족시키길 원하는데 이런 식으로 습관화가 되어버립니다.

니코틴에 익숙해진 뇌는 더 많은 자극을 원하여 자주 담배를 찾게 되는데 이로써 심각한 담배 중독에 빠지게 됩니다.

 

---

담배에는 니코틴뿐만 아니라 4700여 종의 유해물질이 있으니

생명을 단축시키는 아주 빠른 지름길이라고 생각하시면 금연 욕구가 생기실 겁니다.

---

그러면! 금연을 하면 좋은 이유는 무엇이 있을까요?

첫째는 암 예방에 도움이 됩니다.

우리나라 한해 사망자 약 3030만 명 중 26%인 약 77만 명이 암으로 사망한다고 하는데,

이 중 약 22%가 폐암으로 사망했다고 합니다.

 

둘째는 경제적 손실이 예방됩니다.

하루 한 갑씩 핀다고 할 때 한 달에 13만5천원 1년에 162만원 10년이면 1620만 원입니다.

금연하면 이렇게 현금을 저축할 수 있습니다.

 

셋째는 몸에 베인 고약한 담배 냄새를 없앨 수 있습니다.

나도 모르게 베여있는 고약한 담배 냄새는 타인 또는 사랑하는 가족들에게도 거부감을 들게 합니다.

금연을 하면 인생이 향기로워집니다. ㅎㅎ

---

자! 지금까지 담배에 안 좋은 점과 금연을 하면 좋은 점도 알아봤습니다..

그렇다면 담배를 끊기 위한 효과적인 금연 전략은 무엇일까요??

 

제가 직접 경험한 금연 무조건 성공하는 3가지 방법을 소개합니다!

1. 액상형 전자담배로 교체하기

저는 정말 정말 담배를 사랑(?)하는 애연가였습니다.. 하루에 1갑 반에서 2갑 정도 피웠고요..

자고 일어나서 일상생활하며 자기 전에 담배를 끼고 살았습니다.

주변의 권유로 전자담배로 바꿔서 해봤는데, 처음에는 적응이 정말 안되더라고요.

그래서 실외에선 담배(연초)를 피웠고, 집안에서는 전자담배(액상형)를(액상형) 피웠습니다.

저같이 이런 분들이 많으실 거예요.ㅠ.ㅠ

---

금연은 정말 절제가 중요합니다.

담배(연초)가 너무너무 피고 싶어도 참고 전자담배(액상)를(액상) 계속 피우다 보면

어느새 담배(연초)가 생각이 안 납니다..

전자담배(액상형)를 더 물고 살더라도 일단 담배(연초)를 끊는 연습을 해보셔야 합니다!!

이게 가장 중요합니다.

일반 금연용 보조제 형식의 제품을 하지 마시고 과감하게 전자담배(액상형)만 피겠다고 생각하시고 도전해보세요!!

 

2. 담배 피우는 사람 멀리하기

두 번째 방법은 담배 피는 사람 멀리 하기입니다.. 그렇다고 친구나 회사 사람들과 떨어지라는 이야기가 아닙니다. ㅎㅎ

같이 담배를 피우되 그 사람들의 이야기에 현혹되지 않는 게 중요합니다.

전자담배(액상형)를 피기 시작하면 꼭! 주변에 담배(연초) 피는 사람들이 담배(연초) 피라고 권유하는 사람들이 있습니다.

---

이런 사람들을 조심해야 합니다.

저도 담배(연초)를 피다가 전자담배(액상형)를 쓰다 보니

주변 사람들이그걸 왜 하냐면서 그냥 편하게 담배(연초)피라”고 합니다.

그럴 때 혹해서 “그럼 한 대만 줘바” 이런 식으로 포기한다면 금연 절대 불가능합니다.

정확하게 단호하게 전자담배(액상형)만 피우겠다고 생각하셔야 성공할 수 있습니다.

 

3. 사랑하는 가족/연인의 진지한 금연권유

마지막은 가족이나 연인의 진지한 금연권유입니다.

저도 이 방법으로 금연에 성공했습니다.

아까도 이야기했듯이 금연은 혼자서 성공할 수 있는 확률이 4%의 희박한 수준밖에 안됩니다.

---

제가 1번 2번에 전자담배(액상형)를(액상형) 권해드린 이유도

담배(연초)를 바로 끊는 것보다 조금 금연이 수월해지기 때문입니다.

담배(연초)를 완전히 끊고 전자담배(액상형)에 성공하셨다는 것은

이미 1번 참을 줄 아는, 자기 컨트롤!! 즉!! 자재력이 생겼기 때문에 전자담배(액상형)를(액상형) 끊는 것이 훨씬 편할 것입니다!

---

긴 글 읽어 주시느라 고생하셨습니다!

금연은 금연을 하겠다는 본인의 의지 50%와 주변의 도움 50%만 있으면 누구나 성공할 수 있습니다.

더 나쁜 말로 나중에 몸이 안 좋아져서 끊게 되면 너무 늦습니다.

금연을 생각하는 지금 바로!! 실천에 옮겨 보시길 적극 권장드립니다!

---

다음에도 좋은 정보로 찾아오겠습니다!!

긍정적인 그니였습니다!

감사합니다:)